a teraz

odpuscisz to spadnie duzo, po cyklu ciagla walka o utrzymanie a co dopiero na dlasze przyrosty, dlatego sport do wytrwalych i cierpliwych Ciekawe czy chociaż to co mam teraz po trzech dniach "cyklu" zostanie :) Dziś nic nie robiąc, poprawiłem czas na krótką górkę o 20% z 64 s na 53 s a moc o 24% z 356W na 443W.

Jak ominą "Magika" kontuzje i się rozkrci na dobre to i 25 może być mało to jest liga szkocka a Celtic w dobrej formie może naprawde durzo bramek strzelić. Teraz nie grają w pucharach tak więc będą się wyżywać na lidze która jednak troszke podniosła poziom.

Ok a ankiete teraz jak wypełnić?Jak juz napisalem post.

ja bym wstep redukcji zrobil na celburexinie, a pozniej zarzucil venoma a odstawil clena. tylko pytanie teraz czy nowy venom=clen burexin

[...] inny sport/system walki bardziej kontaktowy gdzie poprzez sparingi ogarniesz się troche i przekonasz jak wiele/mało potrafisz. PS: Jak jesteś początkującym a przyszłoby ci teraz walczyć to na ten czas odpuść sobie uderzenia sierpowe (allias. (ostatio w modzie) uderzenia na Pudziana)). Sierpowe są efektowne i bardzo skuteczne ale w wykonaniu [...]

Moj kolega po 7 latach treningu bez odzywek i jedzac normalnie tylko w wiekszych ilosciach cisnal na klate 140 2 razy...Niestety teraz juz nie trenuje,a szkoda... Pozdrawiam benon

[...] w celu osiagniecia mozliwie najwiekszego napompowania co uwazam daje lepsza separacje i definicje tych miesni i zapewnia lepsza kontrole nad nimi ( tak mniej wiecej wyglada teraz moj caly trening ).Moj program jak widzisz nie byl typowym programem na sile bo zalezalo mi wtedy glownie na rozwoju miesni niz sily ale sile tez chcialem poprawic.W [...]

Witam. U nas na siłowni nieraz trenuje były mistrz polski Jacek Szambelan z Mogilna. Jego "podopieczny" Roman Radzikowski po paru latach i odpowiedniej suplementacji (dozwolonej) jest mistrzem WIELKOPOLSKI, a był już w 1999 (lub 2000 bo nipamiętam hi hi hi) wicemistrzem polski juniorów. Startuje w wadze do 90 kl. Wyciska 225!!! Możecie [...]

[...] trojbojem i chyba sie w to wkrece bez kitu. po 4 miesiacach cwiczen na silowni ciskalem na klaciore 115kg bez koksow i zadnyc htakich tam mam 176 cm wzrostu i 86 kg wagi , teraz sie odtluszczam i bede wygladal jak Dymek:) Mam kumpla na silce co bez koksow bierze 190 kg na klate ma tak samo dobra genetyke jak ja i uwazam ze mozna wziasc bardzo [...]

A takie pytanko jeszcze... powiedzcie bo mam problem z martwym ciagiem.. otoz przed kontuzja zrobilem 190 ale z strasznym kotem. teraz za wszelka cene chce kota unikac wiec automatycznie nizej sie schodzi na nogach.. noi tu sie pojawia problem, bo nie moge nogami ruszyc tego zelastwa.. nie wiem.. zostac troche wyzej zeby latwiej bylo? jakie [...]

K1pl myslisz ze moge zaczac cykl juz teraz? wlasciwie dzis mam ostatni dzien PCT wiec byloby ok za 2 tyg enan +metka? tylko tym razem dalbym nie 500e7d a 250 e2d albo e3d. Jak to widzisz?

[...] na tym samym poziomie wagi (ale zmiana kompozycji ciala bedzie faktem), mozna nawet nie poleciec duzo silowo (ale to zalezy co tam wciskales na cyklu i jak zszedles). sam teraz na offie zrobilem postep silowy w stosunku do tego, co w szczycie cyklu bylo, ale przybralem kolo 3-4 kilo i ulalem sie troche. cos za cos. tutaj kolega pewnie [...]

[...] a wymiary szly w gore, i micha dopieta na 100%, na 2 cyklu zrobilem to samo ale sie przejechalem bo spadlem nie duzo ale zawsze cos. Wtedy nie wiedzialem ze trzeba odpuscic teraz zrobie lepsza regeneracje moze bedzie lepiej. Jak robie kuracje na propie 8tyg to bawic sie w jakies zejscia czy nie ma sensu? Napisz gosciu jak wyglada twoja dieta

Phytochem to świetna firma...w każdym razie smak i przyswajalność jest moim zdaniem rewelacyjna:)) Tyle,że teraz pojawiła się Lacma...ze swoim wyśmienitym izolatem serwatki...a to już o klasę wyżej. Cenowo jest to jednak odrobinę droższe:( Jednak jakość najwyższa na polskim rynku to zdecydowanie izolat Lacmy. Doradca w dziale suplementacja

teraz juz wiem czemu sie przetrenowałem robiac HST ,poniewaz od poczatku 15-stek robilem po 4 serie na duze grupy i po 2-3 na małe ułozyłem plan ,tylko kurde jakos wydaje mi sie ze 20 powtórzen na duze partie mięsni a 10 na małe to mało bedzie wiec dałem wiecej :( ,jak cos to zmienie na mniej ,mam zamiar cwiczyć 4x w tygodniu: nogi przysiady [...]

[...] wolałbym zamiast jednego cwiczenia po 2 serii robic 2 cwiczenia po 1 serii,moge ? I tak sie zastanawiam nad ilością serii ,bo z tego co kiedys czytalem powinno sie miejswiecej robic tyle serii łacznie w tygodniu ale sie robiło przy zwyklym dzielonym treningu a tutaj bede mial teraz polowe mniej serii niz przy moim starym dzielonym treningu

[...] nad ilością serii ,bo z tego co kiedys czytalem powinno sie miejswiecej robic tyle serii łacznie w tygodniu ale sie robiło przy zwyklym dzielonym treningu a tutaj bede mial teraz polowe mniej serii niz przy moim starym dzielonym treningu Powinno ? Ciekawe.. HST to nie serie, wartości ustalane na podstawie splitu czy innego treningu są tylko [...]

[...] sie przerzucic na tabletki. zaczelam brac onozis wlasnie i efekty byly super. przede wszystkim prawie przestaly mi wypadac wlosy, to znaczy tak troche oczywiscie zostawalo na szczotce, ale tak jak normalnie, a nie tak garsciami jak wczesniej. no wiec zrobily sie geste i ladnie wygladaja. teraz zapuszczam, bo tak to musialam sciac na ktotko.

Ja odkryłam niedawno ProLady do włosów. Ostatnio brałam Belisse, ale mi niewiele w sumie pomogła, po jej odstawieniu wróciło to samo. Teraz spróbuje ProLady, gdyż ma lepszy skład niż Belissa. Przynajmniej zawiera więcej skrzypu, a jak wiem to on właśnie powoduje, że włosy są zdrowsze. Dla ciekawostki dodam, że wyciągi skrzypu polnego, będące nie [...]

Hmmm. A nie lepiej jak sobie kupisz teraz "Twój niezbędnik" tam jest Liga Polska Manager 2005 za 8.50zł